Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej

26 Komentarzy
4 Zdjęcia
Sobota, 02-02-2013

Amerykańskie Towarzystwo Chirurgii Estetycznej zwróciło uwagę na kontrowersyjną tezę – nasze codzienne treningi przyspieszają proces starzenia się. Ile w tym prawdy? Przyjęło się, że starzeniu sprzyjają przede wszystkim czas, palenie i grawitacja. Raz po raz wspomina się też o innych czynnikach – takich, które kojarzą się raczej ze zdrowym trybem życia niż oznakami starości.

Kto powinien mieć się na baczności? Głównie biegacze, u których zagrożona jest m.in. elastyczność skóry. Z powodu większego zużycia tlenu wytwarzanych jest więcej wolnych rodników, przyspieszających starzenie się organizmu. Prawda jak zwykle leży gdzieś pośrodku. Ciało może na działanie wolnych rodników się uodpornić, choćby poprzez stopniowe intensyfikowanie treningów i spożywanie posiłków bogatych w antyoksydanty.

Nikt nie kwestionuje natomiast tego, że bieganie podobnie jak skakanie na skakance, może skutkować koniecznością modelowania piersi w przyszłości. Jednak i na to znajdzie się sposób. Rozciąganiu więzadeł Coopera zapobiega dobrze dobrany biustonisz sportowy, który dla kobiet uprawiających jogging jest równie ważny, o ile nie ważniejszy, jak wygodne obuwie do biegania.

Choć dotlenianie swojego organizmu powinno być codziennym nawykiem, może ono przynieść też trochę szkody. Uprawianie sportów na świeżym powietrzu to jednocześnie poddawanie się działaniu promieniowania słonecznego. Już dla nikogo nie jest nowością to, że przesadzanie z wystawianiem się na słońce to najprostszy sposób na przedwczesne zmarszczki.

Z treningami jest jak niemal ze wszystkim – stosowane w granicach rozsądku nie szkodzą. Uprawienie sportu bez odpowiedniego przygotowania nie dość, że jest kontuzyjne, to rzeczywiście może postarzać. W trosce o elastyczną skórę i jędrne ciało warto zainwestować i trochę czasu na treningi, i pieniędzy na właściwy strój oraz kosmetyki ochronne.

Amerykańskie Towarzystwo Chirurgii Estetycznej nie kwestionuje tego, że wyniki zaniedbań mogą zostać skorygowane w gabinetach chirurgii plastycznej. Nawet jeśli ma to nadejść – lepiej, żeby nie następowało po 30-tce czy 40-tce tylko dlatego, że było się na tyle leniwym i biegało w nieodpowiednim stroju, a ostrzeżenia o działaniu słońca na powstawanie zmarszczek zbywało pobłażliwym uśmiechem.

MM

Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej

Panie uprawiające jogging muszą pamiętać m.in. o sportowym biustonoszu

  • Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej
  • Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej
  • Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej
  • Treningi postarzają? Od joggingu do sali zabiegowej
  • Czw., 31-01-2013 artur
    mam 50, biegam codziennie, różnię się trochę od moich rówieśników...
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    Takiego kretynizmy i propagandy jeszcze nie słyszałem. Sport wpływa bardzo korzystnie na zdrowie. Ludzie wysportowani sa zdrowsi i zyją dłużej. Sam jestem sportowcem i gdybym nie trenował to czułbym się bardzo źle
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    Ciemny lud nie takie rzeczy kupował i to też pewnie kupi. Normalni ludzie na szczęście wiedzą, że sport to zdrowie.
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    wiekszych glupoty nie slyszalam.... ojoj... no jasne, ze chirurdzy plastyczni nie chca bysmy uprawiali sport haha na reke im... wiecej panien do usuwania cellulitu i nadmaru tluszczu... a wystarczy dwa miesiace zdrowej diety i wlasnie sportu...
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 KaZeK
    Teraz mamy takie czasy że nawet ktoś posiadający tytuł profesora ma odwagę różne bzdury wypisywać jeśli się mu za to odpowiednio zapłaci.
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 zapamiętaj, prawda jest jedna
    Gość (Czw., 31-01-2013) napisał:

    Takiego kretynizmy i propagandy jeszcze nie słyszałem. Sport wpływa bardzo korzystnie na zdrowie. Ludzie wysportowani sa zdrowsi i zyją dłużej. Sam jestem sportowcem i gdybym nie trenował to czułbym się bardzo źle

    człowiekowi zdrowemu sport jest niepotrzebny, człowiekowi choremu sport szkodzi (z wyjatkiem rehabilitacji).
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    jakie "kretynizmy"? Przecież napisali prawdę:
    bieganie bez filtra latem = szybsze starzenie się skóry
    źle dobrany biustonosz do ćwiczeń = szybsze opadanie biustu
    szybki metabolizm = szybsze starzenie.
    Ale są to oczywiste oczywistości. Nadmierny wysiłek fizyczny szkodzi to fakt ale nikt nie mówi by wcale nie ćwiczyć! Tylko robić to z głową i umiarem!
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 poznjamysie.org
    szybszy metabolizm to nie jest szybsze starzenie sie kto ci taie bajki sprzedal, bieganie bez filtrow itp to racja ma sens, stawy niszczeja itp... ale od wstawania w zlozka tez czlowiek "umiera", odrobina ruchu nikomu nigdy jeszcze nie zaszkodzila, a wrecz przeciwnie byle z umiarem i z glowa :)
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    poznjamysie.org (Czw., 31-01-2013) napisał:

    szybszy metabolizm to nie jest szybsze starzenie sie kto ci taie bajki sprzedal, bieganie bez filtrow itp to racja ma sens, stawy niszczeja itp... ale od wstawania w zlozka tez czlowiek "umiera", odrobina ruchu nikomu nigdy jeszcze nie zaszkodzila, a wrecz przeciwnie byle z umiarem i z glowa :)


    to chyba Tobie się coś myli, bo pewnie przez metabolizm masz na myśli szybką przemianę materii (a to nie to samo!!!) dlatego radzę wrócić do podręczników z biologii.
    Odpowiedz Zgłoś
  • Czw., 31-01-2013 Gość
    Gość (Czw., 31-01-2013) napisał:

    Takiego kretynizmy i propagandy jeszcze nie słyszałem. Sport wpływa bardzo korzystnie na zdrowie. Ludzie wysportowani sa zdrowsi i zyją dłużej. Sam jestem sportowcem i gdybym nie trenował to czułbym się bardzo źle



    zgadza sie , dobrze sie czujesz,, chdzi o to ze staro wygladasz :-)
    Odpowiedz Zgłoś
1 2 3